Scopri il potere di sentirti bene ogni giorno

SPECIALISTA DELLA NUTRIZIONE FEMMINILE

A Como e Cantù

Chi sono

Dott.ssa Giulia Mezzanotti

Sono una Biologa Nutrizionista, da sempre affascinata dal mondo della nutrizione ho fatto della mia passione la mia professione: aiutare le mie pazienti a ottenere il meglio per se stesse, fornendo tutti gli strumenti necessari sostenendole durante tutto il percorso.

Mi sono laureata presso l’università di Milano in Biologia con specializzazione in Scienze della Nutrizione, il mio focus è la nutrizione femminile e la mia filosofia è “sentirsi bene con se stesse, ogni giorno” in ogni fase della vita.

Ti seguirò sostenendoti nei tuoi bisogni nutrizionali per aiutarti a raggiungere il tuo equilibrio.

Attestati

Il Percorso

Il percorso nutrizionale che affronteremo insieme inizierà con una prima visita in cui mi spiegherai i tuoi bisogni specifici e gli obiettivi che vuoi raggiungere. A seguire andrò a creare per te un piano personalizzato, sulla base degli esami svolti, monitorando i progressi negli incontri successivi.

Prima visita nutrizionale

La prima visita ha una durata di circa 60 minuti ed è volta a conoscerci, ascolterò la tua storia, le esigenze ed i problemi che vuoi risolvere e gli obiettivi che vuoi raggiungere.
Tramite il colloquio conoscitivo capirò le tue abitudini alimentari, il tuo stile di vita per poi giungere insieme a te a definire un percorso personalizzato compatibile con le tue esigenze.
Dopo l’anamnesi conoscitiva ti sottoporrò ad alcune misurazioni per rendere più preciso il quadro della tua situazione fisiologica misurando la composizione corporea che mi permetterà di determinare in modo scientifico il tuo stato metabolico.
In aggiunta alle classiche misurazioni antropometriche come peso, altezza e misura delle circonferenze, mi avvarrò di due strumenti di precisione per l’analisi della composizione corporea: l’esame bioimpedenziometrico (BIVA Akern 101Pro) per stimare il tuo metabolismo basale e per analizzare il tuo stato di idratazione e l’adipometria (Adipometro Hosand) per quantificare la percentuale di massa grassa e massa magra.
Con tutti questi dati potremo poi stilare un piano equilibrato su misura.

Visite di monitoraggio

Durante le visite successive valuteremo i progressi ottenuti, definendo eventuali elementi da correggere.
Il monitoraggio progressivo si effettua ripetendo nuovamente le misurazioni antropometriche e l’analisi della composizione corporea in modo da poter misurare la variazione dei parametri nel tempo.
Gli esami saranno di volta in volta confrontati con i precedenti al fine di verificare i progressi ottenuti.
Nel periodo di tempo che intercorre tra una visita e la successiva rimarremo sempre in contatto e sarò pronta ad intervenire modificando il piano nutrizionale nel caso se ne presentasse la necessità.

Alimentazione Femminile

Ho deciso di specializzarmi in nutrizione per donne di tutte le età per poter costruire un percorso su misura per ogni paziente. La nutrizione di una donna è ricca di sfumature e si evolve con lei, durante le varie fasi della vita. I percorsi che ti propongo sono improntati all’educazione alimentare, alla possibilità di imparare a nutrirti e mantenere il fisico in salute e in equilibrio con il tuo stile di vita.

Dimagrimento e ricomposizione corporea

Se senti il bisogno di rinnovare il tuo rapporto con il corpo e la salute, questo percorso è pensato per te. Insieme esploreremo le tue esigenze personali affinchè possa stilare un piano su misura che ti aiuterà a ritrovare l'equilibrio e il benessere psico-fisico.
Ricorda, il dimagrimento non riguarda solo l'aspetto estetico; è fondamentale per mantenere uno stile di vita attivo e salutare. Il piano nutrizionale che progetterò per te sarà personalizzato, realistico e sostenibile, permettendoti di nutrirti in modo completo e soddisfacente, senza mai sentire la fame o lasciare il tavolo insoddisfatta

Gravidanza, fino allo svezzamento

Ti accompagnerò nel periodo più straordinario della vita di una donna. In questo momento cruciale, la nutrizione assume un significato speciale, poiché non nutri solo te stessa, ma anche il bambino che cresce dentro di te.
Durante tutte le fasi della gravidanza, ti offrirò un supporto costante, adattando il tuo piano alimentare trimestre dopo trimestre e nel post-parto. Insieme, ci concentreremo su una nutrizione ottimale per favorire il sano sviluppo del feto e per alleviare disturbi comuni come la nausea, garantendoti il benessere che meriti in questo periodo così importante

Nutrizione per la performance sportiva

Se sei una sportiva è fondamentale che tu segua un’alimentazione che ti permetta di rendere al meglio durante i tuoi allenamenti e di trarre il massimo della performance. Seguire una corretta alimentazione è molto importante anche nell’ottica di evitare carenze nutrizionali, spesso causa di infortuni durante l’attività fisica.
Durante il nostro percorso andremo ad analizzare l’andamento degli spessori di adipe e di muscolo in modo da definire l’alimentazione ottimale per raggiungere il tuo obiettivo in base allo sport che pratichi.

Educazione alimentare

L'educazione alimentare è fondamentale per tutte le donne che desiderano migliorare l’alimentazione della propria famiglia approcciando uno stile di vita sano e attivo. Abbiamo la fortuna di avere accesso a cibi di alta qualità ma, troppo spesso, siamo portati a scegliere alimenti eccessivamente processati che possono incidere negativamente sulla nostra salute… oltre che sul nostro portafoglio.
Per mantenere il corpo sano e in forma, è essenziale imparare a prendersene cura e nutrirsi in modo equilibrato, senza rinunciare ai piaceri del cibo. Attraverso questa consulenza ti fornirò i principi necessari per fare delle scelte consapevoli, partendo dagli scaffali del supermercato.

Dicono di me...

Contattami

Sedi

Contatto

Seguimi

PIVA: 04086220136 CF: MZZGLI97B42C933Y